Revize a zavádění nových návyků je jedním ze základních pilířů koučování. Postupným zaváděním, krůček po krůčku se dostanete ke svým cílům. Proto považuji knihu Atomové návyky jako základní učebnici pro vytváření si návyků.
Líbí se mi, že kniha srozumitelně vysvětlí, jak náš mozek funguje. A čím si sami bráníme v tom něco nového do našeho života zavést. Anebo se naopak škodlivých návyků vyvarovat.
Kniha pracuje se 4 jednoduchými pilíři, jak implementovat návyk do svého života. A s konverzemi. Pokud se návyku potřebujete zbavit, uděláte opak.
Musí to být nápadné
Pokud se chcete něco naučit, musíte to mít neustále na očích. Potkávat to, vnímat, interagovat s tím vědomě.
Musí to být přitažlivé
Je potřeba to zabalit tak, aby vás to bavilo, lákalo, těšili jste se na to.
Musí to být snadné
Žádná velká námaha. Musí to být snadné. Tady se vyplatí si to rozkrájet na menší části.
Musí to být uspokojivé
Váš dobrý pocit je důležitý. Musí vám to něco přinést a musí to být dobré.
Co dalšího mě ještě zaujalo?
Úspěch není cíl, kterého dosáhnete. Je to systém neustálého zlepšování a nekonečného tříbení.
Nejvíce nás motivují činnosti, které se nachází přesně na hranici našich schopností (ani moc lehké ani moc těžké).
Chcete-li maximalizovat svoji šanci na úspěch, vyberte si vhodnou disciplínu. Tu, která je v souladu s vašimi zálibami a schopnostmi.
Obklopte se lidmi s návyky, které byste si také rádi osvojili. Budete stoupat vzhůru společně.
Máte vy svůj tip, jak na nový návyk?
Comments